Родилась и выросла в Тбилиси. В 16 лет вступила в ВЛКСМ, окончила филологический факультет Тбилисского государственного университета. Переехала в Москву и поступила в аспирантуру МИФЛИ (Московского института философии, литературы и истории имени Н.Г. Чернышевского), окончив учебу до начала войны.
Имела право эвакуироваться в тыл и преподавать философию в одном из вузов страны, но предпочла добровольцем записаться во Фрунзенский рабочий батальон (14 октября 1941 года). Запись в ее красноармейской книжке: старший телефонист-светосигнальщик.
В 3-м полку была старшим телеграфистом.
В 664 сп — связист- телефонист, в мае 1942 года вступила в ВКП(б), с конца 1943 по начало 1944 – внештатный инструктор политотдела дивизии.
В этот период Тамара Костанашвили стала историографом 130-й (53-й гвардейской) дивизии, записывая не только важные вехи боевого пути, но и собирая рассказы однополчан. Важное поручение – поддержание контактов дивизии с Государственным историческим музеем. Сотрудничество было двухсторонним и, по мнению научных сотрудников ГИМ, образцовым.
С февраля 1944 г. топограф и связист- телефонист 161-го гвардейского стрелкового полка 53 гв.сд
Из наградного листа: «в период наступательных боевых действий под гор. Псков с 20 февраля по 6 марта 1944 года, действуя смело по своей инициативе под обстрелом противника, производила уточнение обороны противника и нанесение ее на карты и схемы, [содействовала принятию] правильного решения для выполнения поставленных задач по уничтожению противника».
Приказом командира 161 гв. сп 53 гв. сд Ленинградского фронта № 42 от 07.03.1944 награждена Медалью «За отвагу».
В мае 1944 года была награждена медалью «За оборону Москвы»
В марте 1945 года демобилизована по письму МГУ им. Ломоносова и в связи с ухудшением здоровья.
По окончании войны более 30 лет проработала доцентом кафедры философии, этики и эстетики в Тбилисском театральном институте имени Шота Руставели, преподавая марксистко-ленинскую философию и эстетику.
В 1951 году в Тбилисском государственном университете имени Сталина защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата философских наук по теме «Журнал «Сакартвелос моамбэ» и его значение в развитии революционной мысли в Грузии».
Приказом Министра обороны СССР от 6.04.1985 награждена Орденом Отечественной войны II степени.
Использованы материалы сайтов «Воспоминание, Танковый батальон», «3-мксд», «Память народа», «Списки женщин, находящихся в дивизии» (ЦАМО, ф.1167, оп.2, д.6).
Очерк создан в рамках специального проекта «Женские лица 3-й коммунистической». Проект реализуется группой учащихся ГБОУ «Школа №293 имени А.Т.Твардовского г.Москвы» (руководитель проекта – учитель истории Драхлер Александр Борисович).